Sauna w lesie: Korzyści zdrowotne i relaksacyjne

‌

Historia sauny w lesie sięga wieków, a korzystanie z sauny w naturalnym otoczeniu jest praktykowane przez wiele kultur. To miejsce, gdzie można odciąć się od codziennego zgiełku i oddać się relaksowi, odzyskując równocześnie spokój ducha. Wierzymy, że wyjątkowe połączenie tradycji z przyrodą gwarantuje niezwykłe doświadczenie relaksacyjne.

Na czym polega saunowanie

Sauna sucha charakteryzuje się stosunkowo niską wilgotnością powietrza, która wynosi zazwyczaj od 10 do 20%. Jest to rodzaj sauny, w której temperatura sięga około 70-100 stopni Celsjusza. Wnętrze jest wykonane z drewna, a na gorące kamienie jest wlewana woda, by wytworzyć parę.

W początkowej fazie podczas wydalania nadmiaru ciepła dochodzi zwiększonego przepływu krwi, rozszerzenia naczyń krwionośnych oraz intensywnego pocenia się. Podczas kolejnej fazy, zwiększa się ciśnienie krwi oraz częstotliwości oddechów. Organizm wydala wówczas z organizmu sód, potas, żelazo, mocznik, amoniak. Dodatkowo organizm pozbywa się bakterii, obumarłego naskórka oraz nadmiaru łoju skórnego.

Korzyści zdrowotne wynikające z regularnego saunowania

Sauna nie tylko relaksuje, ale również przynosi liczne korzyści zdrowotne. Dodatkowo otoczenie pełne zieleni ma ogromny wpływ na nasz stan relaksu. Terapia dźwiękiem lasu pomaga w ukojeniu umysłu i znalezieniu wewnętrznego spokoju. Sauna w lesie zapewnia uczucie odosobnienia, a bliskość natury sprzyja zmysłowym doznaniom, które trudno znaleźć gdzie indziej.

Wpływ na układ oddechowy:

• Ciepłe powietrze pomaga w rozszerzeniu dróg oddechowych, co może przynieść ulgę osobom z problemami z układem oddechowym takimi jak astma czy przewlekła obturacyjna choroba płuc.
• Stymuluje pocenie się, co pomaga usunąć toksyny i zanieczyszczenia z organizmu, w tym te, które mogą wpływać na układ oddechowy, a także trawienny.

Układ sercowo-naczyniowy:

• Ciepło powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co poprawia krążenie. To może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi i poprawieniu ogólnego zdrowia serca.
• Pobyt w saunie może być porównywany do umiarkowanego wysiłku fizycznego, co pomaga we wzmocnieniu serca i poprawie ogólnej wydolności.

Układ mięśniowo-szkieletowy:

• Pomaga w rozluźnieniu mięśni, co może być korzystne dla osób z bólami mięśniowymi i problemami z układem ruchu. Może pomóc w łagodzeniu objawów reumatyzmu i chorób zwyrodnieniowych stawów.

Układ neurologiczny:

• Przybywanie w saunie pomaga się odprężyć, a także zrelaksować. Ciepło sauny sprzyja wydzielaniu endorfin, naturalnych substancji wywołujących uczucie euforii i relaksu. Po wyjściu z sauny możesz czuć się odprężony, zrelaksowany i pełen energii.
• Regularne korzystanie ma pozytywny wpływ na lepszy sen.
• Może także pomóc w zredukowaniu objawów depresji i lęku.

Jak przygotować się do saunowania.

Przed wejściem należy wziąć prysznic. Zabierz ze sobą ręcznik. Dla początkujących ważne jest stopniowe przyzwyczajanie się organizmu do wysokiej temperatury w saunie. Nie zmuszaj się do przebywania w saunie przez długi czas na początku. Jeśli czujesz się źle lub masz zawroty głowy, koniecznie opuść saunę. Na początek wystarczy krótsza sesja, około 10-15 minut, a następnie stopniowo możesz wydłużać czas przebywania. Usiądź lub połóż się na ręczniku tak, aby żadna część ciała nie miała kontaktu z deskami.

• Powtórz cykl 2-3 razy, pamiętając o odpoczynku mniej więcej tyle czasu, ile trwał cykl nagrzewania.
• Pamiętaj, że saunie panuje atmosfera relaksu i spokoju. Szanuj przestrzeń innych, zachowując ciszę i spokój.

Po opuszczeniu sauny zadbaj o chwilę odpoczynku i nawodnienie organizmu. Zaleca się wypicie szklanki wody, aby uzupełnić płyny stracone w czasie sesji. Zaleca się także wypicie szklanki wody. Po krótkiej sesji warto zrobić sobie przerwę na odpoczynek, zanim ponownie wejdziesz do sauny. To pozwoli ciału ochłonąć i uniknie się nadmiernego obciążenia organizmu

Skuteczność Sauny w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.

Odpoczynek w otoczeniu przyrody, dźwięków lasu i terapeutycznych doznań ciepła, pozytywnie wpływa na nasze ciało i duszę. Sauna w lesie to niezwykłe doświadczenie, które pomaga w relaksacji, poprawie zdrowia psychicznego i znalezieniu wewnętrznego spokoju. To miejsce, gdzie możesz odetchnąć od codziennego zgiełku, znaleźć harmonię i odnaleźć się w przyrodniczym spokoju. Sauna w lesie to prawdziwe dobrodziejstwo dla ciała i duszy.

Badania potwierdzają, że regularne korzystanie z sauny ma korzystny wpływ na redukcję poziomu kortyzolu, hormonu stresu, który często gromadzi się w naszym organizmie. Wysoka temperatura, która w saunie osiąga określony poziom, pozwala na uwolnienie napięcia mięśniowego, co z kolei wpływa na odprężenie ciała i umysłu. Odczucie ciepła, otulającego ciało, pomaga w odcięciu się od codziennych trosk, co staje się fundamentem odprężenia i redukcji stresu.

Sauna w Sosnowym Zakątku

Oferujemy wysokiej klasy saunę, zapewniająca nie tylko nowoczesne wyposażenie, ale również atmosferę sprzyjającą pełnemu relaksowi i regeneracji. Dostęp do niej to zaproszenie do świata, w którym ciepło otula ciało, a spokój umysłu stanowi klucz do odprężenia się na każdym poziomie.

Sosnowy to nie tylko miejsce, które zachwyca pięknem krajobrazu, ale również stanowi doskonałe środowisko sprzyjające zdrowiu i odprężeniu. To nie tylko oczyszczenie ciała z toksyn, ale także okazja do wewnętrznego oczyszczenia, w otoczeniu, które sprzyja spokojowi i wyciszeniu.

Czekamy na Ciebie w Sosnowym Zakątku!